病情分析： ：①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右，可左右手交替进行 　　②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右 　　③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟 　　④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟

病情分析： 你好，你的情况属于落枕引起的症状，一般会引起局部疼痛和颈部活动受限等症状指导意见：你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你穴位按摩至少需要4天时间的，不行的话最好到医院进行局部封闭治疗，一般2天可以痊愈的，祝你健康

病情分析： 你好：就你所说的这种情况我认为还是应该考虑是落枕的。落枕是一种广义的称呼，只要是脖子痛疼、活动受限都可以归入的。建议：去当地医院针灸科请针灸医生给你在脖子后面拔拔火罐、扎扎针很快就会好的