病情分析： 估计是颈椎病。建议平时尽量不要躺在床上看电视,看书,高枕,坐位睡觉等，保持良好的生活习惯，避免长时间吹空调，风扇，应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头工作的时间。同时注意休息，适当运动，放松心情。

病情分析： 你这情况颈椎病可能大,建议你照片检查颈椎.这个治疗没有特效疗法,只有对症治疗.牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习,1小时左右要休息10分钟左右.

病情分析： 建议：据所述情况建议注意休息，不要长期低头，经常活动颈肩部，局部外用常用皮肤用药膏，必要时到医院外科检查 同时多喝水，多休息，多运动，保持良好的生活作息。