腰间盘突出做什么运动好

腰间盘突出做什么运动好

回答： 3次
2016-01-06
病情描述：

腰间盘突出，但是不太严重，在多卧床休息的同时希望了解一下什么运动相对于适合这种病情的人，除了散步之外，羽毛球或者写毛笔字什么的可不可以？同时遵循病人陈述的状态，...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姬钢 主任医师

    西安市中心医院

    病情分析： 患了这腰椎间盘突出不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要手术治疗.意见建议：建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.

    2016-01-06