病情分析： 根据你的情况腰疼的治疗
指导意见：
可以完全治疗好的1．腰部前屈后伸运动——两足分开与肩同宽站立，两手叉腰，作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次，运动时要尽量使腰部肌肉放松。
2. 腰部回旋运动——姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次，然后由慢到快，由大到小，顺、逆交替回旋各八次。
3．“拱桥式”——仰卧床上，双腿屈曲，以双足、双肘和后头部为支点（五点支撑）用力将臀部抬高，如拱桥状，随着锻炼的进展，可将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20～40次。
4. “飞燕式”——俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20～40次。 以上方法于睡前和晨起各做一次。

病情分析： 腰椎间盘突出是可以治好的。初期建议你可采取腰部理疗,牵引,口服消炎常规药物物,推拿,热敷等方法来进行保守治疗3－6个月以上牵引到了一定的程度，医生可以帮你把突出的按回去。
意见建议：平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,多躺着休息。

病情分析： 腰椎间盘突出主要是髓核破裂压迫神经引起的腰腿疼痛表现。
指导意见：
治疗应该是要舒经活血通络止痛，你应该是呀保守治疗，可以针灸推拿治疗，服用活血常规药物，妙纳，常规药物等。配合牵引，中药调理。

病情分析： 你好，根究你的描述，建议以多休息为主，避免刺激加重病情。①工作劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运。②睡硬板床。③注意腰间保暖，少吹空调，忌食生冷。④加强腰背肌锻炼。⑤不通霄打扑克麻将，不长途开车。