病情分析： 你所说的这种情况是鼻炎的表现，炎症越重，时间越长，恢复越慢。应该耐心地配合医生的治疗，避免压力过大，情绪稳定，同时饮食加强营养，避免受凉熬夜劳累等，饮食生活规律有序，积极的调整，养成良好的习惯，促进减轻缓解，保持稳定的状态。

病情分析： 可选克克常规药物羟甲唑啉喷雾剂，连续应用不宜超过7天。若需继续使用，则需间断3～5天。长期应用0.5%～1%麻黄碱滴鼻液可损害鼻黏膜纤毛结构同时多吃新鲜的水果和蔬菜。少吃辣椒，生蒜等刺激食品。

病情分析： 建议主要靠自己平时注意自我保养和增强身体免疫力和抵抗力才可以有效的防止复发；平时注意鼻部卫生，多注意休息。多去锻炼一下身体。同时通过您讲诉的病症，避免剧烈运动，不要暴饮暴食。