病情分析： 治疗失眠症首先应强调睡眠卫生特别是一次性或短暂失眠可望通过这些措施得到解决具体方法有以下几点：
1.保持有规律的作息制度准时上床和起床白天不午睡（包括节假日） 　　
2.睡在床上的时间不要超过睡眠障碍之前的时间 　　
3.停止饮用对中枢神经有兴奋作用的物质如咖啡、浓茶、酒精等 　　
4.定时进食晚餐不宜过饱

病情分析： 失眠一般是精神压力过大造成的建议你尽量放松不要给自己太大压力同时注意生活规律按时睡觉不要熬夜下面给你推荐一个小偏方效果不错你可以在春夏季去山上或公园摘一些山枣树也有叫酸枣树的叶子和果实晒干后泡水喝当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见一般的公园和山上都有对身体也没什么害处建议你可以试试.

病情分析： 有可能和多种不良因素，精神因素有关症状，是可以服用中成药安神温胆丸，常规药物调理，常规药物坦度螺酮胶囊调理，易消化易吸收饮食，配合针灸按摩治疗。同时饮食上要加强营养。