疲劳过度导致失眠怎么办

疲劳过度导致失眠怎么办

回答： 3次
分类： 失眠
2016-01-02
病情描述：

最近经常加班，回到家已经很晚了，可是还是睡不着觉，疲劳过度导致失眠怎么办？同时遵循患者自诉的情形，避免过度劳累注意饮食清淡。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 睡眠质量差较好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
    避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用，祝你健康。

    2016-01-02
  • 刘晓红 主任医师

    首都医科大学附属北京友谊医院

    病情分析： 你好；给你提几点建议吧，希望会对你有所帮助。避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用，祝你健康。

    2016-01-02