病情分析： 精神类药物长期服用很容易产生药物依赖性，可以考虑换药治疗，白天多做运动释放压力，睡前可以在辅助镇静催眠药物的同时听听舒缓的音乐，泡泡热水澡，有助于放松身体与大脑，有助于提高睡眠质量。使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。生活中要乐观一些，遇到不顺心的事情要多往好的方面想。要多进行一些户外运动。要多出去散散心。尽量不要使用药物治疗。

病情分析： 失眠和植物神经调节紊乱引起的症状，和精神压力过大，过度疲劳引起的症状，是可以服用中成药心神宁片，活力苏口服液，常规药物坦度螺酮胶囊调理。同时建议吃易消化易吸收饮食，清淡饮食多饮水戒辛辣生冷油腻的食物及烟酒。

病情分析： 最好尽快去专业的精神科医院接受治疗，但治疗方法必须要科学专业，同时自己也要注意调理，可以为自己培养一些兴趣爱好，多出去锻炼放松身体，多向朋友倾诉自己的心理想法同时平时保持活泼开朗的心情和维持乐观的情绪。