病情分析： 您的食欲怎么样，因为什么这样呢，鉴别抑郁症还需要了解饮食，上面这些多数算是抑郁情绪的表现建议及时调整，做个规划，优化生活风格利于健康。因为人的行为与健康密切相关。
心理指导：要有新的目标，心的爱好，生活安排。目标可以是健康，保持户外活动，晒太阳，散步，调整饮食结构，喝桂花茶，吃香蕉，冬季多吃黑色的食物养肾，听音乐古琴曲能疏肝解郁如喜洋洋江南好，按摩膻中穴能调节情绪，解郁，出气。全面提升健康素养是任务。睡眠的穴位是神门穴，安眠穴，睡下要右侧卧，平心静气深呼吸，把所有事情抛到九霄云外。

病情分析： 根据您的描述很有可能是患有抑郁症，建议您到正规医院进一步确诊。抑郁的症状主要有情绪低落或悲观，对生活的兴趣和愉快感下降，精神疲惫，记忆力下降，语言或行动迟缓，自我评价或价值感下降，睡眠障碍等。
意见建议：建议在平时的生活中多参加一些朋友的聚会以及健康的运动，简化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等饮料，也不要食用刺激性强的食物，多食用含钙比较丰富的食物，比如牛奶、鱼等。

病情分析： 失眠和植物神经调节紊乱引起的症状，和精神压力过大，过度疲劳引起的症状，是可以服用中成药心神宁片，活力苏口服液，常规药物坦度螺酮胶囊调理。同时依照患者自诉的状态，保持清洁卫生，保证睡眠充足，避免久坐久站。