病情分析： 根据您的情况，您缺乏自信，比较消极，情绪长期低落，这些可能是因为曾经经历过挫折受了打击，或者是受您性格特点和所处环境有关。建议首先应该去医院做专业检查，进行确诊，确诊后要及时治疗。如果自我调节效果不理想，可以药物治疗和心理治疗相结合，在专业医生的指导下让自己尽快恢复正常生活，不要有太大压力，平时给自己积极的心理暗示，尽量保持心情愉快和平和心态。

病情分析： ：你好。从你持续半年的情绪低落，精神恍惚等症状来看，你确实有抑郁倾向。我建议你去医院诊治一下。另外，平时在看一些励志书籍的同时，多到户外运动也有助于改善心情。祝你健康快乐同时遵循患者自诉的病症，适当活动，饮食均衡营养。

病情分析： 有可能和多种不良因素，精神因素有关症状，是可以服用中成药安神温胆丸，常规药物调理，常规药物坦度螺酮胶囊调理，易消化易吸收饮食，配合针灸按摩治疗。同时针对患者对病症的讲述，不要担心，保持个人卫生，避免劳累，定期复查即可。