晚上失眠怎么办怎么治疗

晚上失眠怎么办怎么治疗

回答： 1次
分类： 失眠
2015-12-29
病情描述：

从去年起，我晚上就老是半夜也睡不着觉，明明心里没有想什么事情还是难以入眠，请问总是失眠的原因是什么及如何解决晚上失眠怎么办同时平时饮食要清淡易消化，生活要有规律...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 高萍芝 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 造成失眠的原因有很多，如精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重，晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
    对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择，有助于提高睡眠质量。睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

    2015-12-29