中学生被失眠困扰

中学生被失眠困扰

回答： 1次
分类： 失眠
2015-12-29
病情描述：

我是一名中学生，现在困扰我最大的问题就是失眠。记得是在一月份刚开头的几天，赶上期末考试，晚上就莫名其妙的睡不着，要等到后半夜才睡着。渐渐地，睡眠越来越差。好不容...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 根据病情，我考虑，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
    意见建议：避免失眠的最有效方 法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡.

    2015-12-29