每晚失眠是怎么回事

每晚失眠是怎么回事

回答： 1次
分类： 失眠
2015-12-29
病情描述：

经常失眠是怎么回事？我最近一个月每晚都失眠，每天都是到了凌晨3点多才入睡，晚上还经常做梦，白天没精神同时多吃水果蔬菜，清淡饮食，避免劳累和情绪激动。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 每晚都失眠，每天都是到了凌晨3点多才入睡，晚上还经常做梦，白天没精神。您这可能是受到了不良袭击所导致的失眠。建议您维持平常心态进入睡眠。失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。

    2015-12-29