最近总是失眠

最近总是失眠

回答： 1次
分类： 失眠
2015-12-29
病情描述：

最近总是失眠？有没有什么好的解决失眠的办法？同时平时需要清淡饮食，易消化。多吃粗纤维的食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

    2015-12-29