请问超过26岁该怎么样补钙呢？

请问超过26岁该怎么样补钙呢？

回答： 1次
分类： 罗圈腿
2015-12-28
病情描述：

听说这个年纪的人补钙不容易吸收了，只是吃钙片还管用吗？同时注意休息和保暖，忌生冷饮食，保持心情舒畅。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您好，从营养的角度的讲，钙要很好的吸收是需要镁的参与的，因此，额外补充的时候尽量选择含钙镁元素的，其次，26周岁倒不至于不容易吸收，一般到了老年阶段机体功能才会下降很多。指导意见：期间在饮食中适量选择豆类及制品、奶类及制品等，多选择新鲜的果蔬，少选择油炸类及腌制类食物。

    2015-12-28