失眠多梦睡觉不踏实

失眠多梦睡觉不踏实

回答： 2次
分类： 失眠
2015-12-28
病情描述：

最近几天，晚上睡觉总是睡不着， 睡着了 半夜总是醒 早上起床后偷疼， 去药店 他们说我神经衰弱， 到底是怎么回事同时保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
    建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物。

    2015-12-28