焦虑失眠症应该如何缓解

焦虑失眠症应该如何缓解

回答： 2次
分类： 失眠
2015-12-28
病情描述：

请问焦虑失眠症应该如何缓解？我最近总是睡不着觉，失眠了还特别的焦虑，不知道脑子里在想什么，总是感觉焦虑，我应该怎么办啊？同时必要时到医院检查确诊治疗。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 无法入睡。这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少常规药物、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。祝你健康

    2015-12-28