很害怕失眠怎么办

很害怕失眠怎么办

回答： 3次
分类： 失眠
2015-12-28
病情描述：

我经历过失眠带给我的折磨，如精神不好，抑郁等，后来吃了医生开的药，也只是缓解了，但现在总是担心晚上会无法入睡，越想心里就越想哭同时注意休息，不要熬夜，适当运动锻...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
    意见建议：患者在入睡前，应多放松自己，如睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

    2015-12-28
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 可能目前患有精神心理疾病,.建议你去医院看一下心理医生，积极进行心理疏导，多与人交流为好的，多参加一些活动，适当运动为好的同时蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c。

    2015-12-28