病情分析： 失眠的原因很多，有的是因为压力，有的是生活不规律，而你不但失眠，而且有焦虑的表现。你可以采用锻炼和药物来改善。
意见建议：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。④口服舒眠胶囊 甜梦胶囊 丹栀常规药物，禁辛辣食品，清淡饮食

病情分析： 长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病，很多疾病可以导致失眠，如神经衰弱、精神紧张、焦虑、甲亢、内分泌失调、更年期综合症等等。
睡前避免使用兴奋剂，如喝咖啡、吸烟、饮酒等。不把忧虑带上床。放松情绪。白天适当锻炼可以改善睡眠，但睡前不要做剧烈的运动，避免兴奋。

病情分析： 你好，考虑你是神经衰弱引起的失眠，不要担心。和压力大，精神紧张有关系的，可以口服常规药物，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康同时要养成良好的饮食生活习惯，低脂低盐低糖饮食。