病情分析： 注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
失眠食疗法：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加常规药物适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸**一个食用，每日一次。

病情分析： 你好，你的情况很有可能是由于植物神经紊乱引起的症状，一般会导致失眠和腹痛和腹泻和多梦等症状，你的情况但做一个枕头治疗是没有效果的， 指导意见： 你的情况我建议首先就要注意休息，保持良好的心情，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，先服药治疗，比如服克克常规药物和维生素B1和脑活素片治疗，慢慢就会好起来的，祝你早日康复

病情分析： 考虑你是神经衰弱引起的失眠，不要担心。和压力大，精神紧张有关系的，可以口服常规药物，健脑补肾丸试试，注意休息，适当运动，放松心情，慢慢会改善 祝你健康同时通过患者讲诉的处境，均衡饮食避免剧烈运动，按时定期复查。