一个人失眠该怎么办

一个人失眠该怎么办

回答: 1次
分类: 失眠
2015-12-28
病情描述:

很喜欢一个人,一直在想,最后失眠了,该怎么办?有没有什么好一点的解决的办法呀!同时平时多喝开水,注意局部卫生,一定注意休息。...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态,精神放轻松点.
    平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。

    2015-12-28