失眠早醒怎么办

失眠早醒怎么办

回答： 2次
分类： 失眠
2015-12-27
病情描述：

我每天晚上9-10点钟睡，早上4点钟就醒，醒后就睡不着了，白天上班没精神，有头晕的现象。午睡也睡不着。同时不饮酒。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 适当的调整生活方式，生活是需要不断来调适，以更好适应。多与人交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，一种精神寄托与实现的愿望。人是群居的，在与他人交往中，获得经验，也让压抑得到他处合理释放。
    学习放松技巧，多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发对生活的热情，淡化不快。

    2015-12-27
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠是一种睡眠障碍的表现，失眠一般为睡眠时间少，睡梦中容易惊醒等影响白天社会功能的一种表现。其实治疗失眠的一些偏方对失眠也是有一定的作用的。
    以下是治疗失眠最好的偏方：
    常规药物具有补中益气、安五脏之功效，其对纠正失眠作用明显。可克克常规药物3茶匙，加适量温开水，每晚喝一次。

    2015-12-27