年轻人失眠怎么办

年轻人失眠怎么办

回答： 2次
分类： 失眠
2015-12-27
病情描述：

现在年轻人失眠的越来越多了，真的不知道怎么办？不知道能不能治疗哪个失眠症？同时凭病人陈述的病症，保证适当锻炼，提高身体免疫力，饮食清淡易消化为主。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累

    2015-12-27
  • 魏新苗 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，半夜醒来睡不着这种情况考虑与植物神经功能紊乱有关，属于神经衰弱的一种类型，与平时生活不规律，精神压力大，都是有关系的，这种情况关键是保持情绪舒畅，不要过于担心，口服常规药物，健脑补肾丸调节。

    2015-12-27