长期失眠多梦怎么办

长期失眠多梦怎么办

回答： 1次
2015-12-25
病情描述：

我都已经失眠多梦好长一点时间了，真是一点办法都没有，大家可以帮帮我吗，我也不知道究竟是什么原因。我也试着去自己去药店买过药来吃，但是效果不怎么样同时要多吃坚果类...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 失眠是生活中一种常见的精神疾病，导致失眠的因素有很多，包括躯体上的因素以及精神上的因素，一般的抗精神类药物只能起到暂时遏制病情的作用，且容易产生副作用，建议尽快去国内正规的医院接受诊治。
    建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来

    2015-12-25