气血不足 失眠怎么办

气血不足 失眠怎么办

回答： 1次
2015-12-25
病情描述：

气血不足失眠怎么办？ 我最近老是失眠，有人知道吗，要怎么做才好啊？同时建议平时多吃瘦肉和猪肝。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您采取失眠的日常调理法，经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足，发虚。不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的较好排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体较好，养成一个良好的睡眠习惯。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶、淡淡的绿茶

    2015-12-25