请问含锌的食品有哪些

请问含锌的食品有哪些

回答： 1次
分类： 尿崩症
2015-12-24
病情描述：

验尿发现缺锌自2003年做脑垂体瘤至今复查发现同时遵循病患形容的状况，不要劳累。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为**，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。指导意见：锌是人体所必需的微量元素之一，素有“生命之花”之称。锌不仅与癌肿、冠心病、精神病、遗传性疾病、风湿热的防治以及缓衰老有密切的关系，同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素。正常成人体内锌的总量不过2—，而其中有10％—15％存在于皮肤中。由此也可推知锌对美肤驻颜的重要意义。缺锌容易造成抵抗力下降，健忘等。

    2015-12-24