病情分析： 你好，你现在的这种情况是属于流产手术后的恢复阶段，流产手术后有一些腰部酸痛的感觉是很正常的，是流产手术刺激所致，不是你们这些动作造成的。建议你流产手术后一定要注意休息好、避免熬夜或劳累、受凉等情况发生，同时注意做好外阴部位的清洁卫生、每天坚持使用温清水清洗，注意在流产手术后满一个月前不要过性生活、避免炎症感染。

病情分析： 您好，人流后要卧床2-3天，有条件可休息一周到二周。严禁劳累和体育锻炼。避免接触冷水。特别注意个人清洁卫生，勤换内裤等，避免感染，一个月内不要坐浴。避免剧烈运动及着凉，应多食有营养易消化的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，适当食用新鲜的蔬菜及水果，禁止辛辣刺激性的食物。如有异常，要及时去医院进行检查。