经常失眠是什么原因造成的

经常失眠是什么原因造成的

回答： 1次
2015-12-24
病情描述：

经常失眠是什么原因造成的，有没有什么好的治疗这种失眠的办法呀！同时依照病患形容的处境，不熬夜保证充足睡眠，忌食辛辣刺激性食物。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 精神方面会导致我们的失眠产生，如果我们的精神受到了刺激那么就会产生失眠。比如在家庭成员之间、邻居或单位人际之间遇到某些不愉快，或发生争吵以后，常常会使人多思多虑甚至过度担心，从而打乱人的正常睡眠，引发失眠。
    建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，

    2015-12-24
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