导致失眠的原因有哪些

导致失眠的原因有哪些

回答： 2次
2015-12-24
病情描述：

我最近失眠了，晚上躺在床上怎么也睡不着，白天当然就没有精神了，我想请问为什么我会失眠呢？请问导致失眠的原因有哪些？请问导致失眠的原因有哪些？同时不饮酒。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。

    2015-12-24
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