夏季容易失眠的原因

夏季容易失眠的原因

回答： 2次
2015-12-24
病情描述：

在夏天很容易失眠,很热,心情有很烦躁。平时该吃些什么来调节一下失眠症的情况呢?同时平时禁吃辛辣酒、生冷、油腻等食物。平时需要按时就餐。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 熊进英 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 很多人出现了夜间入睡困难，多梦，容易惊醒、睡眠时间少，等不同的症状的睡不着，而长期的睡不着如果不能得到很好治疗，那么就会对人的身体健康造成很大的影响，也就会影响到人正常的生活，就会发展为失眠症。
    意见建议：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

    2015-12-24
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