晚上睡觉失眠多梦吃什么好一点

晚上睡觉失眠多梦吃什么好一点

回答： 2次
2015-12-24
病情描述：

晚上睡觉失眠多梦吃什么好一点？有没有什么好的解决失眠的办法呀！同时平时多喝白开水，保持卫生，睡眠充足。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。

    2015-12-24
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼。

    2015-12-24
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