病情分析： 您好，人流后要卧床2-3天，有条件可休息一周到二周。严禁劳累和体育锻炼。避免接触冷水。特别注意个人清洁卫生，勤换内裤等，避免感染，一个月内不要坐浴。避免剧烈运动及着凉，应多食有营养易消化的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，适当食用新鲜的蔬菜及水果，禁止辛辣刺激性的食物。如有异常，要及时去医院进行检查。

病情分析： 根据你描述的情况看做人流后一个月内不要有性生活，要注意卫生避免发生感染，另外要尽量的多休息，时间允许的话休息两周比较好。同时通过您讲诉的病症，规律饮食保证适当锻炼。