失眠怎么快速入睡

失眠怎么快速入睡

回答： 2次
2015-12-23
病情描述：

几乎每天晚上失眠，怎么快速入睡，白天头痛，失眠怎么快速入睡同时针对病员讲诉的处境，多运动，多吃新鲜的蔬菜水果。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 一般的失眠，有可能和您平时熬夜，劳累过度，或者压力过大引起的神经衰弱可能性较大的，您可以适当的吃点药物来改善的
    意见建议：平时注意睡觉前一定不要想事情太多的，平时睡觉前可以用热水泡脚可以促进血液循环，可以改善睡眠质量的

    2015-12-23
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你好，失眠要慢慢调理，不要乱吃药，平时睡前喝些助睡眠的亦舒堂百合枣仁茶，或者喝杯热牛奶，莲子汤，多吃一些核桃、、莲子、大枣，小米等有助于睡眠的食物，调养一段时间就会好的。同时在日常生活方面应有规律。

    2015-12-23