失眠要吃什么好

失眠要吃什么好

回答： 3次
2015-12-23
病情描述：

我是一个脑力劳动，晚上一律睡不着。白天没精神，很痛苦，吃常规药物较好同时遵循病员讲诉的病症，建议你看按时作息，要多喝水。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .

    2015-12-23