失眠有什么解决办法

失眠有什么解决办法

回答： 2次
2015-12-23
病情描述：

长期失眠，要到晚上三四点才能睡着，可能是由于白天工作疲劳引起的，希望各位提供一些解决办法，多谢各位了！！！同时注意休息，适当锻炼身体增强体质，规律生活习惯。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 问题分析：你好！失眠的原因有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的， d
    意见建议：建议需要调整自己的生活节奏，缓解压力，调理营养，适当增加一些锻炼，同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力

    2015-12-23

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