失眠用什么好

失眠用什么好

回答： 3次
2015-12-23
病情描述：

严重失眠吃常规药物好？失眠用什么好，可以让我睡着的同时控制饮食是很重要的，忌辛辣食物多吃新鲜蔬菜水果保持情绪稳定。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。
    白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

    2015-12-23
  • 王惠玲 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 可以吃酸枣仁。另外改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。同时注意休息，适当锻炼身体增强体质，规律生活习惯。

    2015-12-23