失眠由哪些原因导致哪

失眠由哪些原因导致哪

回答： 1次
2015-12-23
病情描述：

晚上失眠、梦多的原因难到就是白天工作压力过大，脾气造成的吗？自己可以怎么调节啊，或者有常规药物对失眠有用的也可以介绍下，同时要保持心情舒畅，合理安排自己的休息时...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
    建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。

    2015-12-23
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