失眠了如何治疗

失眠了如何治疗

回答： 3次
2015-12-23
病情描述：

我最近经常失眠，我平时都不太喝咖啡的，就是最近比较紧张，白天都不睡觉了，可是白天都是好困，一到了晚上就特别的精神，晚上怎么睡都睡不着，我想问下治疗失眠的简单方法...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。

    2015-12-23