失眠了应该怎么办

失眠了应该怎么办

回答： 2次
2015-12-23
病情描述：

间断性失眠有十几年了，进一年比较频繁 曾经治疗情况和效果：没治疗过 想得到怎样的帮助：我该怎么办呀同时按照病人陈述的处境，切忌情绪激动注意卫生，忌辛辣刺激的食物...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物 意见建议：一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。

    2015-12-23
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而平时需要保持良好的生理习惯，春天的正常睡眠应是“夜卧早起”。睡前思想放松，不要过饥过饱，每天睡前用热水洗脚，中午过后尽量不饮用茶、咖啡、可乐，睡前不宜饮酒、抽烟等。

    2015-12-23

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