失眠会有什么病

失眠会有什么病

回答： 1次
2015-12-23
病情描述：

老是作梦，睡不安稳，有耳鸣的现象，最近这两天手感觉麻同时要注意合理膳食，多喝温开水以及吃新鲜的蔬菜水果。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 希望下列方法对您的睡眠有帮助
    1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。
    2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。3.睡前远离咖啡和常规药物。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
    4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的较好时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

    2015-12-23