病情分析： 你好健康小贴士：1.调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度建议使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。2.手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。3.鼠标较好选用弧度大、接触面宽的人体工程学垂直鼠标，有助力的分散,找适合自己的鼠标就是避免了腕部受压，形状多样，使用者可以选择适合自己的款式。保持手臂完全放松.手指弯曲的程度保持在半握拳状态.以确保手臂的垂直.将会舒缓屈肌和伸肌紧张状态。4.尝试左右手交换使用鼠标，减少单手使用鼠标的时间和压力。5.尝试变换输入方式，用写字板代替键盘输入。6.生活中注意保健，每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环，坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。

病情分析： 你好！身体老是保持一个姿势或老是局部几个肌肉用力，会导致一些肌肉劳损发生痉挛或肿胀引起疼痛，不是血液不通。同时适当活动，饮食均衡营养注意劳逸结合。