病情分析： 少女时期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使双乳突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次。时间长了，乳头自然逐渐向外凸起。同时注意不要过量饮良，适当休息，不吃生冷辛辣等刺激性的食物。

病情分析： 多运动 防止肥胖，提高免疫力。.改变饮食 少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及补品;多吃蔬菜和水果;多吃粗粮，黑豆、黄豆较好;多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇等有利于健康的食品。同时注意保暖。

病情分析： 你的这种情况可能是神经疼痛，此种疼痛是指在没有外界刺激的条件下而感到的疼痛，可以考虑做针灸理疗按摩等方法治疗，也可以克克常规药物治疗同时平时注意做好卫生及饮食调养，避免生冷辛辣食物。