病情分析： 膝关节滑囊炎的诊断检查时要查明某一滑囊炎上面的局限性压痛，对浅部滑囊(如鹰嘴，髌前)要检查某肿胀和无滑膜液，如病人有明显疼痛，发红，发热肿胀，应排除感染，必须排除关节周围肌腱或肌肉的撕裂伤，化脓性滑囊炎，滑囊内出血，滑膜炎，骨髓炎蜂窝织炎等，病理过程可同时累及相通的滑囊和关节。对于某些病例，在进行穿刺滑囊时，可抽到黏液或血性黏液。
滑囊炎的治疗方法：
冰敷：如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的，就不要用热敷。
冰热交替：假如急性肿痛减弱，且热已消除，就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复。
摆动疼痛的手臂：如果疼痛的部位在手肘或肩膀，建议将手臂自由地摆动，以缓解疼痛。
中药外敷方法：可以用传统的中药外敷膏药。以生姜擦拭皮肤后，将本膏药直接贴患处，左右各一贴。滑膜消肿贴舒筋活血,消肿,止痛,活血散淤,祛风散寒,传统中医外敷膏药治疗,局部渗透力强.药物分子经皮肤吸收,通过毛孔拔毒排毒,参与血液反循环直达患处,并通过皮肤传导至经络,筋骨激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速看到效果.

病情分析： 你的这种情况可能是滑囊炎，滑囊炎可以由局部劳损引起，建议做局部封闭治疗并加压包扎。不能过度活动，要适当休养同时平时要避免久坐、久站。