怎么缓解失眠

怎么缓解失眠

回答： 2次
2015-12-22
病情描述：

每晚睡时困难，好不容易睡着了到固定点又醒。 想得到怎样的帮助： 缓解我的这种失眠烦恼同时按照病患形容的情形不要担心，建议适当运动，多吃蔬菜水果，注意卫生。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。
    催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
    心理仪器疗法　

    2015-12-22
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 你好，晚上出现失眠的原因是非常多的要自己找到自己失眠的原因才能确保自己晚上睡觉的时候不失眠的在平时睡觉的时候一定要注意放松自己的心情晚上睡觉的时候可以喝一杯牛奶对眷的入睡也是很好的睡觉之前也不好过分的紧张，

    2015-12-22
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