怎么可以让自己不失眠

怎么可以让自己不失眠

回答： 1次
2015-12-22
病情描述：

还要不要让人活了啊！！我们宿舍有一个人天天失眠，晚上失眠弄得我们其他人也睡不好，有什么方法可以帮帮他嘛！！也帮哈我们宿舍的大家啊！！我们现在重庆这边的大学生，同...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

    2015-12-22