早醒失眠的治疗方法

早醒失眠的治疗方法

回答： 2次
2015-12-22
病情描述：

早醒型失眠治疗方法你好我这人失眠已经有一个月的时间了虽然现在没有什么事可总是睡不着觉也不是个事啊请问有什么方法可以治疗失眠症吗有知道的麻烦告诉一一下早醒型失眠治...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 早醒焦虑醒来时不要躺在床上最好起床放松一下比如喝一杯果汁或牛奶越是躺在床上努力睡反而越清醒
    失眠者应当设定一个固定的时间起床并坚持一周比如按每晚7个小时睡眠计算要想早上5点起床就应该在晚上10点睡觉之后逐步调整睡眠时间让醒来的时间逐渐推迟从而达到调准生物钟的作用 以上是早醒性失眠症的治疗方法有早醒性失眠症症状的患者一定要按照以上方法改善睡眠!

    2015-12-22
  • 邱晓虹 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 当出现早醒问题的时候，要及时到医院接受专业的诊治，不要忽视失眠对于身体的损害。找到引发失眠的真正原因更为重要。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力。临睡前可以听些舒缓的音乐。

    2015-12-22