早醒失眠原因与治疗

早醒失眠原因与治疗

回答： 2次
2015-12-22
病情描述：

我失眠有五年了,每天晚上入睡困难,早醒,醒后难以入睡,太痛苦了.头晕,头痛,耳鸣,性子急.心慌,气短,脾气大,心情不好,总胡思乱想,担心自己精神分裂.记忆力下降...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 朱亦堃 主任医师

    山西医科大学第二医院

    病情分析： 有很多患者失眠是很顽固的，不是单纯通过吃一段时间药能解决问题的，需要配合心理、生活方式综合调理，逐步改善的。
    意见建议：建议减轻压力，缓解精神紧张，白天让自己充实些，晚上早些休息，尽量保持睡眠环境安静，同时睡前心平气静，可以睡前闭目养神一会儿，晚上一定不要熬夜。同时选择下午运动运动，让身体微微出出汗，通过不断的培养良好习惯，睡眠质量会不断改善的。

    2015-12-22
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 早醒失眠的治疗1、保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。2、饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

    2015-12-22