人一般一天睡几个小时比较好

人一般一天睡几个小时比较好

回答： 1次
分类： 嗜睡症
2015-12-22
病情描述：

人一般一天睡几个小时比较好，我怎么睡8个小时还觉得不够呢同时针对病员讲诉的处境，多运动，多吃新鲜的蔬菜水果。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 幺远 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 您好，成人的睡眠时间不等，通常为6-9小时不等。指导意见：一般认为7小时半是合适的。若想睡眠质量提高就得调整好生物钟，一般晚上10：00-10：30睡觉最好。同时按你对的症状的讲诉，一般来说，要适当锻炼，保证睡眠，饮食清淡。

    2015-12-22
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