为何有些人很能睡是不是有..

为何有些人很能睡是不是有..

回答： 1次
分类： 嗜睡症
2015-12-22
病情描述：

为何有些人很能睡是不是有病了同时通过病员讲诉的情形建议不要剧烈运动，要规律饮食。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 好多人嗜睡并不是因为他们有这个病,主要还是心理方面的因素或病因.就我个人观点来看,要有以下因素或病因：1.生活太安逸,所以心中没有哪些牵肠挂肚的事情,就很容易产生困意.2.生活太枯燥,有时候枯燥的生活会让人觉得索然无味,于是很容易产生睡意,这就是为何好多不喜欢学英语的人在上课的时候喜欢打瞌睡,而那些喜欢学的人却精神抖擞.其实这还是取决于人的心理状态.3.夜间正常睡眠的时候,睡眠质量不高,比如姿势不对,多梦,这样会造成人很疲劳,尽管睡了很久但是没有达到睡眠的作用.鉴于以上几点因素或病因,我有些建议,一是要多多做运动,体育运动会增强血液循环,让人的精神状态转好,有利于提高工作效率.二是生活要有规律,养成良好的生活习惯,这样就会产生正常的生物钟,到睡觉的时候自然就能睡着,该工作的时间不会打瞌睡.最后一点就是要放松心情,生活太安逸的时候要注意给自己加压力,有压力才有动力嘛,生活太紧张了要注意减压,总之要处于一种不紧不慢的状态,这样才能克服掉这个毛病.

    2015-12-22