有何方法可治心烦引起的失眠

有何方法可治心烦引起的失眠

回答： 3次
2015-12-22
病情描述：

失眠的治疗方法有哪些?最近心烦，经常到半夜都不能入睡。同时保持心情愉悦，避免过度劳累，多喝温开水。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 邸志勇 副主任医师

    黑龙江省医院

    病情分析： 治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

    2015-12-22
  • 李娟 主任医师

    西安市第九医院（西安市铁路中心医院）

    病情分析： 失眠是由不同病因所致，其中很大部分是精神因素，只有通过心理、身体的综合治疗、自我调节才能睡个安稳觉。 高招1 制定合理睡觉时间表 要想睡得好，必须养成科学的睡眠习惯。保持良好的睡眠质量，能使身体内的生物钟规律有序，加快睡眠。

    2015-12-22

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